Para alejar el sedentarismo, la obesidad y las enfermedades crónico degenerativas como la diabetes, se recomienda la práctica de ejercicio. Sin embargo, cuando se practica alguna actividad física en exceso se generan daños en el corazón. Salud180
De acuerdo con un estudio publicado en la revista Heart, el exceso de ejercicio daña tu corazón, es decir, aquellas personas de 30 años que realizan ejercicio intenso durante más de cinco horas a la semana son 19% más propensos a desarrollar alguna cardiopatía como la fibrilación auricular a los 60 años.
También te puede interesar: Ejercicio en exceso y sus secuelas
¡Ejercítate sin forzar tu cuerpo!
Las personas que se ejercitan de más hacen que su corazón lata de forma irregular (más rápido), por lo que se altera la circulación sanguínea y aumenta el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.
Los investigadores señalan que el ejercicio de alta intensidad sin control incrementa el riesgo de muerte por ataque al corazón o un derrame cerebral, por lo que se recomienda hacer actividades vigorosas sólo dos o cuatro días a la semana.