Hay muchas personas que creen que con tres comidas fuertes al día es más que suficiente para poder rebajar o mantener el peso, señala la nutricionista y especialista en fitness, Sascha Barboza, aspecto que critica.
“Considero que es preferible reducir las cantidades de esas 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena) y agregar 2 meriendas al día”, refirió en su blog Saschafitness.com, junto con estas razones:
– Ayuda a reforzar los micronutrientes que el cuerpo necesita como vitaminas, hierro, calcio.
– Calma la ansiedad durante el día y la noche haciendo que se reduzcan las ganas de comer chucherías y carbohidratos refinados en la noche.
– Estimula el funcionamiento del metabolismo, lo acelera y así aumenta la quema de calorías.
– Te brinda la energía suficiente para tus actividades físicas y mentales.
Vía Panorama.