Lapatilla
Todas soñamos con tener glúteos grandes y firmes, para que esos jeans que tanto nos gustan ajusten de manera perfecta. Para conseguirlo tendremos que salir del sofá y comenzar a realizar los siguientes ejercicios.
Hazlos mínimo 4 veces a la semana; no es necesario que comiences haciendo todos, a menos que quieras sentir la muerte cerca. Mejor ve poco a poco hasta completar toda la rutina. Notarás cambios importantes en solo 1 mes.
1. Brincos cortos
2. Oscilaciones con pierna
3. Abriendo piernas
4. Sosteniendo glúteos y cadera
5. Patada lateral
6. Patada trasera
7. Sentadillas pulsantes
8. Levantamiento de cadera y glúteos con pierna arriba
9. Patada trasera pulsada
10. Sentadillas en la pared
Nota tomada de Okchicas
