La avena es un tipo de cereal que brinda muchos beneficios a la salud. Por ejemplo, el agua de este alimento reduce el colesterol considerablemente, publicó Salud180.
En efecto, la avena favorece a la digestión ya que contiene almidón y facilita el tránsito intestinal.
De acuerdo con estudios realizados por la Universidad de Harvard, el agua de avena es una de las mejores alternativas para reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Preparación:
- 500ml de agua
- ½ tasa de avena natural
- 1 cucharada de canela molida
Se mezcla todo en una licuadora y se espera a que esté perfectamente bien licuada; entre más líquida, más facilidad de ingerirla
Es recomendable ingerirla a diario por la mañanas para reducir los niveles de colesterol en la sangre.