¿Quieres hacer algo que puede reducir tu riesgo de lesión, mejorar tu postura y tu calidad de vida?
Toma un cronómetro y párate en un pie durante 30 segundos. Luego, haz lo mismo con la otra pierna.
Esa es una manera sencilla de mejorar tu equilibrio. Y un mejor equilibrio significa una mejor postura y menos lesiones por caídas, que según la Organización Mundial de la Salud, es la principal causa de muertes accidentales en todo el mundo, después de los accidentes automovilísticos.
Nuestro equilibrio es mucho peor de lo que solía ser.
Antes pasábamos gran parte del día moviéndonos, ahora, muchos nos sentamos a mirar pantallas. Este estilo de vida más sedentario afecta nuestras habilidades de equilibrio y tiene un costo.
La buena noticia es que hay cosas que puedes hacer para mejorarlo, como pararte sobre un solo pie, que, según estudios, beneficia a tu cuerpo y cerebro.
Toda una proeza
El equilibrio es una increíble hazaña.
Ser capaces de caminar erguidos o hacer algo más complejo como correr o saltar implica que tu cerebro realice una notable de coordinación.
Integra señales provenientes del líquido en tus oídos internos, señales visuales de los ojos e incluso retroalimentación de articulaciones y músculos, que le dicen dónde está tu cuerpo en el espacio.