Muchas veces, al querer bajar de peso de manera rápida nos involucramos en dietas prometedoras que al final causan un efecto rebote en nuestro organismo debido a la restricción de alimentos. También la vida sedentaria nos juega contra la salud.
Por Clarín
La respuesta a este problema, más que restringirnos, es el consumo ocasional. Además, una alimentación sana, donde prevalezcan las frutas y verduras, acompañada de ejercicios como correr o ir al gimnasio, siempre siendo supervisado por un profesional.
Otras opciones que aumenten nuestra energía es comenzar a utilizar las escaleras en vez del ascensor, ir caminando a lugares si no nos queda muy lejos en vez de optar por ir en colectivo, pasear en bicicleta, entre otros.
A pesar de necesitar un cambio en nuestra vida cotidiana para un peso saludable y que nos conforme, hay un alimento que quizá sea el que no te deje avanzar en tu meta y te haga subir de peso sin que te des cuenta.
Si bien el azúcar no es un nutriente malo en sí, su consumo regular o en exceso podria ser perjudicial para tu salud.