El cloruro de magnesio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos y contribuye al buen funcionamiento del organismo.
Por semana.com
Se trata de un nutriente que ayuda en diversos procesos, como por ejemplo la regulación de los niveles de azúcar, mantener estable la presión arterial, producir proteína y mejorar la función muscular. Adicionalmente, fortalece el sistema inmunológico del cuerpo.
Por otra parte, el portal Mayo Clinic manifiesta que los niveles bajos de cloruro de magnesio pueden llegar a causar varios síntomas de alerta, razón por la cual aumenta el riesgo de desarrollar los siguientes problemas de salud, como la diabetes tipo 2, la osteoporosis, hipertensión, así como las enfermedades cardíacas.
¿Cuáles son algunos de los efectos del magnesio en la salud?
Presión arterial alta y enfermedad cardíaca: algunos estudios médicos indican que las personas que consumen más magnesio en su dieta diaria tienen un riesgo más bajo de enfermedad cardíaca y derrame cerebral.
Diabetes de tipo 2: el magnesio ayuda al cuerpo a procesar el azúcar para reducir el riesgo de resistencia a la insulina (un trastorno que lleva a la diabetes).
Osteoporosis: las personas con mayor ingestión de magnesio poseen una mayor densidad ósea, la cual es importante para reducir el riesgo de fracturas de huesos y de la osteoporosis.
Migrañas: los suplementos de magnesio pueden ayudar a reducir la frecuencia de las migrañas.
Algunas contraindicaciones
Por su parte, el diario español Sport señala que el consumo de magnesio tiene algunas contraindicaciones como:
Tiene efecto laxante y no debe consumirse si se tiene diarrea.
No es recomendado para las personas que padecen de colitis ulcerosa.
Las personas con insuficiencia renal o con problemas de riñón tampoco deben consumir cloruro de magnesio.
Reduce el efecto de algunos antibióticos y, por ello, hay que tener precaución.
No se debe consumir en caso de estar tomando medicamentos para la hipertensión.
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