Que ejercitarse hace bien es una obviedad y la ciencia lo corroboró hace mucho. Mantener la actividad física toda la vida trae múltiples beneficios a la salud.
Por Clarín
Con esta máxima, surge la pregunta: ¿Cuál es el ejercicio más completo para todo el cuerpo?
En este sentido, existe cierto consenso de quienes se dedican a estudiar los diversos ejercicios, que el más completo son los llamados burpees.
Este es una práctica “redonda”, que cierra por todos lados y que ayuda a poner en funcionamiento una gran cantidad de músculos, gana en actividad aeróbica y salud para el que lo practica.
Los burpees ayudan a activar el metabolismo después de los 50 años y, por consiguiente, a bajar de peso.
Estos están incluidos en los entrenamientos de cross fit y muchos otros deportes, donde también se realizan para el precalentamiento competitivo.
