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Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ansiedad es un trastorno en el que las personas experimentan sentimientos de miedo y preocupación de manera intensa y excesiva. Estas sensaciones normalmente van acompañadas de tensiones físicas y otros síntomas conductuales y cognitivos.
Por: El Heraldo
El trastorno de ansiedad genera síntomas tales como:
Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
Irritabilidad, tensión o inquietud
Náuseas o malestar abdominal
Palpitaciones
Sudoración, tiritones o temblores
Trastornos del sueño
Sensación de peligro inminente, de pánico o de fatalidad.
Existen diversos tratamientos para aliviar la ansiedad, la terapia psicológica es uno de ellos. También es importante atender la salud mental a través del ejercicio y una buena alimentación, pues está comprobado que éstos influyen directamente en nuestro bienestar emocional.
Las alternativas terapéuticas son variadas y dependen de cada persona y de la sintomatología que presenten. Escuchar música relajante es una excelente opción para tratar la ansiedad y de hecho, la ciencia descubrió la canción perfecta que te ayudará a disminuirla en cuanto la escuches.
Descubren la canción ideal para disminuir la ansiedad; ¡sí funciona!
Los médicos de MindLab International, un grupo de especialistas en neurociencia, llevaron a cabo un estudio con 40 personas y después de probar varias canciones para medir los niveles de ansiedad, descubrieron finalmente que escuchar esta canción es tan efectivo como tomar una dosis de benzodiazepinas para aliviar la ansiedad, y que de hecho, la disminuye en un 65%.
“Esta canción es tan efectiva como si te diera un medicamento por vía intravenosa para relajarte antes de la cirugía”
La canción que reduce tu ansiedad en un 65% ? pic.twitter.com/2wSV4C18Il
— chisma ?? (@chismapicante) January 31, 2024
La canción se llama ‘Weightless’, del artista Marconi Union. La melodía subida a YouTube hace 9 años lleva más de 100 millones de reproducciones y tiene una duración de 8 minutos. Te recomendamos escucharla en un espacio tranquilo, con tus audífonos puestos
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