Cristiano Ronaldo alcanzó los 41 y continúa siendo el foco de atención mundial. Su trayectoria deportiva se extiende a lo largo de más de veinte años, en los cuales ha mantenido un rendimiento sobresaliente en las principales ligas europeas.
Por Infobae
Este futbolista portugués no solo destaca por sus logros, sino también por la capacidad de sostener un nivel de excelencia físico y mental que desafía los límites de la edad.
Disciplina y mentalidad: las bases de un modelo deportivo
El secreto de la permanencia de Cristiano Ronaldo en la élite no reside únicamente en su talento innato, sino en una disciplina inquebrantable en su rutina. La autoexigencia forma parte de su vida cotidiana, marcada por la constancia y una mentalidad orientada al máximo rendimiento. Para él, cada día representa una oportunidad para mejorar y no permite ningún descuido, ni en los entrenamientos ni en los hábitos personales.
Ronaldo ha declarado en distintas ocasiones que valora tanto su carrera futbolística como los momentos con su familia y sus aficiones fuera del campo. Esta capacidad de equilibrar la exigencia profesional con el bienestar personal es uno de los pilares de su éxito.
Cada decisión, desde las horas de descanso hasta la elección de sus alimentos, está orientada a preservar la salud, la energía y la motivación.
Entrenamiento físico: variedad y rigor
La rutina de entrenamiento de Ronaldo es reconocida por su enfoque metódico y la combinación de sesiones tanto en el gimnasio como en el campo de juego. Divide sus entrenamientos en varias etapas, comenzando con calentamientos específicos para prevenir lesiones. Posteriormente, dedica tiempo al trabajo cardiovascular, que incluye carrera, remo y ejercicios en cinta, asegurando así la resistencia y la capacidad pulmonar.
El trabajo de fuerza es otro componente fundamental. Las rutinas de pesas y los ejercicios isométricos le permiten fortalecer todos los grupos musculares. Además, Ronaldo prefiere variar constantemente los ejercicios, evitando la monotonía y buscando el desarrollo integral de su cuerpo. Esta variedad favorece la adaptación muscular y previene el estancamiento en el progreso físico.
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