La rutina diaria de Bad Bunny es el resultado de una combinación entre disciplina, hábitos sencillos y un fuerte apego a su cultura familiar. Tras su espectáculo en la Super Bowl 2026, la atención sobre el artista puertorriqueño no solo se centró en su energía en el escenario, sino también en cómo logra mantener ese nivel de vitalidad.
Por infobae.com
Su enfoque evita las dietas restrictivas y las tendencias extremas, privilegiando el bienestar general, el descanso y la constancia como base de su desempeño artístico.
Cada jornada comienza con una estructura invariable: despertarse, desayunar, entrenar, tomar café y dirigirse a sus compromisos.
El propio Bad Bunny lo expresó en una entrevista con la revista Vogue USA: “Por las mañanas, tranquilito, me levanto, desayuno, entreno, me hago un café, me baño y… para el venue”. Esta secuencia, convertida en hábito, le permite enfrentar tanto los desafíos físicos de las giras internacionales como la presión emocional de presentaciones multitudinarias.
Comidas completas para energía sostenida
El desayuno ocupa un lugar fundamental en la alimentación del artista. Según detalló suele empezar el día con huevos acompañados de palta o pastrami, eligiendo platos completos y saciantes en lugar de adaptarse a modas alimenticias pasajeras.
En ocasiones, opta por huevos revueltos preparados con sofrito de jamón, queso, cebolla y tomate, servidos sobre tostadas. Esta combinación de proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos le proporciona la energía necesaria para las primeras horas de trabajo, ensayos o desplazamientos.
Bad Bunny destaca la importancia de disfrutar el desayuno en calma, como una manera de anclarse al presente y prepararse mentalmente para las exigencias del día. El ritual matinal de desayunar bien, seguido de una sesión de entrenamiento y un café, constituye un pilar en su estrategia de autocuidado.
A lo largo del día, la comida casera marca la pauta. El arroz, base de la cocina caribeña, suele ocupar el centro de sus almuerzos, acompañado con frecuencia de chuletas de cerdo fritas o pechugas de pollo empanizadas. Estos platos, a menudo preparados por su hermana, mantienen vivo el lazo familiar y cultural que el cantante considera esencial para su equilibrio emocional.
Las guarniciones incluyen ensaladas frescas de tomate y cebolla, así como tostones crujientes de plátano macho, que aportan textura y sabor tradicional a sus comidas. La preferencia por alimentos caseros y preparados en familia refuerza su identidad y contribuye a su bienestar integral.